Apa keuntungan saka peptida kolagen?
Sapa sing bakal ngira manawa balung lan kulit bakal dadi suplemen sing kudu ana? Kita ngomong babagan Collagen. Kolagen digunakake minangka bubuk lan kapsul uga, utawa yen sampeyan penggemar cara Organik, sampeyan bisa nyoba Bone Broths. Iki minangka protein sing kerja ing njero awak, lan kanthi alami nggawe dhewe ing njero. Fungsi utama Kolagen iki ing awak yaiku kanggo mbantu kulit, ningkatake kesehatan sendi, lan menehi akeh keuntungan kesehatan liyane.
Nanging sedhih, kanthi umur sing saya tambah, awak dadi angel nggawe Kolagen iki kanthi alami, mula sampeyan kudu ngandelake cara liya kanggo entuk protein sing penting iki. Ya, sampeyan mikir, ta? Sampeyan mbutuhake tablet utawa suplemen liyane yen sampeyan kepingin weruh carane bisa mbantu sampeyan.
Kepiye sampeyan nemtokake peptida kolagen kanthi istilah sing gampang?
Kaya sing wis dingerteni, kolagen kewan normal iki ora bisa larut ing awak kabeh. Mulane, yen sampeyan butuh Kolagen kanggo tekan kabeh awak, kudu pecah dadi potongan-potongan lan partikel cilik, utawa sampeyan bisa ngomong asam cair. Suplemen sing sampeyan gunakake ing bentuk cair utawa minangka pil lan bubuk duwe efek luwih akeh tinimbang liyane.
Manfaat Peptida Kolagen
Hydrolyzed Collagen paling apik kanggo awak amarga cepet banget larut lan tekan ing kabeh awak, mula akeh keuntungan kesehatan. Marine Collagen njamin kesehatan kulit sing apik lan njaga kelembapan. Kolagen sapi minangka cara sing populer lan terjangkau kanggo entuk peptida kolagen.
Dheweke duwe akeh keuntungan kesehatan, sawetara sing diwenehi ing ngisor iki:
1.Efektif kanggo Kesehatan Otak
2. Penafian: ora akeh panaliten sing prédhiksi yen Nggunakake Kolagen Bisa Langsung Ningkatake Kesehatan Otak. Nanging kanthi ora langsung, bisa. Pasinaon ujar manawa nggunakake Kolagen kanthi rutin bisa mbantu wong sing nandhang gangguan mental.
3. Panaliten sing diterbitake ing Journal of Cell Biology nuduhake yen peptida sing digawe saka protein kolagen bisa njaga otak saka skizofrenia kanthi nyengkuyung nggawe sambungan antarane neuron, sing diarani sinapsis.
4.Bisa Mbantu Mundhut Bobot
5. Akeh sing ngomong nggunakake Kolagen bisa mbantu ngilangi bobot, nanging apa bener? Durung ana studi sing nyengkuyung ide kasebut. Ilmuwan durung nemokake hubungan sing jelas antara Kolagen lan bobot awak, nanging dheweke mulai ngerteni luwih akeh.
6. Akeh pasinaon cilik lan rampung ing kéwan, lan padha asring bab jinis tartamtu saka Collagen. Ya, ora mbantu ngilangi bobot, nanging ora langsung kanthi cara liya. Nyuda nyeri sendi bisa nggampangake wong-wong kanggo pindhah luwih akeh. Iku uga mbantu wong aran kebak maneh, supaya padha mangan kurang.
7. Nambah Kesehatan Kulit
Kolagen, kayata kolagen laut, minangka bagean gedhe saka kulit sampeyan. Iku mbantu nggawe kulit luwih kenceng lan tetep elastis lan hidrasi.
Pasinaon nuduhake peptida utawa suplemen kolagen bisa dadi senjata rahasia sampeyan. Njupuk 1 nganti 12 gram saben dina kanggo 4 nganti 12 minggu (utamane wanita ing studi kasebut) bisa nambah elastisitas lan hidrasi kulit, saengga katon kurang kerut lan garing.
8. Efektif kanggo Nyeri Sendi
Kolagen awak kanthi alami mudhun kanthi umur, nambah risiko masalah sendi kaya osteoarthritis. Siji panaliten babagan wong osteoarthritis nuduhake yen kolagen nambah kaku, nanging keuntungan kanggo nyeri lan gerakan kurang jelas.
Kolagen ekstra bisa mbantu awak nggawe dhewe, bisa nyebabake nyuda bengkak, sendi sing kuwat, lan nyuda rasa nyeri.
9. Nguatake Balungmu
Balung manungsa umume kolagen, lan saya tambah umur. Nanging, Iki ndadekake wong-wong mau luwih rentan kanggo fraktur saka osteoporosis, kondisi ing ngendi balung ilang Kapadhetan. Pasinaon nyaranake suplemen kolagen alon-alon rusak iki, sing bisa nyegah osteoporosis.
Kanggo meh setahun, peneliti mirsani wanita ngalami menopause. Siji klompok nampa kalsium lan vitamin D kanthi 5 gram kolagen saben dina, dene klompok liyane mung njupuk kalsium lan vitamin D. Akibate, dheweke nemokake iku paling apik kanggo balung.
10.Tambah massa otot
11.Amarga kolagen minangka protein sing paling umum ing awak, iki minangka bagean gedhe saka jaringan otot
12. A 12-minggu sinau dites impact kolagen ing otot. Rong puluh enem wong tuwa kanthi mundhut otot (sarcopenia) olahraga lan njupuk 15 gram kolagen saben dina. Dheweke entuk otot lan kekuatan sing luwih akeh tinimbang sing olahraga tanpa kolagen.
13.Njaga Atimu Sehat
Para ilmuwan nganggep suplemen kolagen nyuda kemungkinan masalah jantung. Yen sampeyan ora duwe cukup kolagen, arteri bisa dadi kaku lan kurang mulet, sing bisa nyebabake kondhisi sing diarani aterosklerosis. Iki nggawe arteri luwih sempit lan bisa nyebabake serangan jantung lan stroke.
14.Nggawe Gus Panjenengan Kuwat
Sanajan durung ana panaliten sing mbuktekake, sawetara ahli kesehatan ujar manawa suplemen kolagen bisa mbantu sindrom usus bocor, uga dikenal minangka permeabilitas usus.
Panliten kasebut nemokake manawa wong sing nandhang penyakit radang usus (IBD) ora seimbang babagan cara serat kolagen dibentuk lan rusak, sing ana gandhengane karo inflamasi.
Kolagen minangka bagéan saka jaringan sing nyambungake usus gedhe lan saluran pencernaan, mula nambah tingkat kolagen bisa mbantu awak dadi luwih apik.
15.Apik kanggo Kuku lan Rambut
Yen sampeyan duwe masalah karo kuku ala utawa rontog rambute, nyoba nggunakake kolagen karo sawetara resep dhokter. Sawetara kandha yen mangan kolagen wis apik kanggo masalah, kayata nggawe kuku sing cocog lan digunakake kanggo rambut sing rontog.
16.Mulihake Kesehatan Panjenengan
Miturut Angelone, kolagen minangka "lem" sing njaga awak tetep utuh, amarga 30% protein awak kalebu kolagen. Nanging, dheweke nerangake, awak wiwit nggawe kurang kolagen nalika umur telung puluhan lan patang puluhan. Nambahake peptida kolagen ing diet sampeyan bisa mbantu ngimbangi apa sing ilang ing awak nalika umur lan ndhukung kesehatan sakabèhé.
Kesimpulan
Kolagen ndhukung sendi lan kelenturan kulit, lan liya-liyane. Awak ngasilake kanthi alami, lan sampeyan uga bisa njupuk. Iki ditemokake ing sawetara panganan, nanging sampeyan bisa ngombe utawa njupuk suplemen. Cukup manawa sampeyan milih merek sing dipercaya lan berkualitas kanggo suplemen sampeyan.
Pitakonan
Panganan sing luwih akeh Kolagen?
Yen sampeyan takon babagan sumber kolagen sing paling apik, biasane kalebu duduh kaldu balung, kulit pitik, sarden duduh kaldu daging babi, minuman sing diisi kolagen, permen gummy, lan woh wohan beri.
Duduh kaldu balung sapi, balung pitik, lan cangkang endhog minangka sumber Peptida multi-kolagen.
Apa ana efek samping saka nggunakake kolagen?
Senajan tambahan kolagen biasane aman karo sawetara efek sisih, akeh ngemot bahan kayata iwak, kerang, lan endhog, kang alergen umum. Yen sampeyan alergi karo panganan iki, luwih becik ngindhari suplemen kolagen sing digawe karo panganan kasebut.
Apa kita bisa mangan kolagen saben dina?
Sanajan dosis cilik kolagen nduweni daya kanggo ningkatake awak, nanging uga bisa ningkatake kesehatan kulit, sendi, lan balung. Nanging, sampeyan isih bisa nggunakake luwih akeh kolagen amarga paling apik kanggo massa otot lan komposisi awak.
Akeh peneliti wis mbadek sing antarane 2,5 lan 15 gram hydrolyzed kolagen saben dina siji iku OK kanggo konsumsi.
Bedane Antarane Kolagen Tipe 2 lan Peptida Multi Kolagen?
Kolagen Tipe 2 (asli) yaiku protein sing ditemokake ing balung rawan, balung, lan jaringan ikat liyane ing kewan lan manungsa.
Collagen Peptide minangka nutrisi sing diklumpukake saka macem-macem sumber kaya kulit babi, sikil pitik, balung rawan, lan membran cangkang. Iki beda karo kolagen siji-sumber.